Ejercicio al aire libre.

Esta opción es la más barata y sencilla. Basta con salir a andar, correr, patinar, ir en bicicleta o hacer senderismo para ponerse en forma. Además, si vives en ciudad, normalmente verás parques de calistenia y espacios de ejercicio, úsalos, son una buena herramienta sustitutiva de las máquinas de gimnasio. Los expertos recomiendan esta alternativa como base a la iniciación en el mundo del ejercicio ya que ayuda a la hora de conocer nuestra condición física. El problema de este tipo de deportes es que hay que comenzar de forma gradual y no de golpe, algo que muchos obvian y terminan desmotivándose a los pocos días.

Natación.

Considerado si no el deporte más completo, uno de ellos. Ejercitas cada músculo del cuerpo, te ayuda a controlar la respiración y corrige problemas de espalda. Puedes realizarlo de forma ocasional como complemento a otros ejercicios o puedes realizarlo como ejercicio principal. Si lo que buscas es estar en buena forma y obtener resistencia, no echarás de menos el resto de alternativas.

Redes sociales.

El confinamiento no nos permite salir a espacios públicos y con el virus presente todavía son muchos los que prefieren un ejercicio desde casa. Desde 2020 han nacido cientos de cuentas de ejercicio y nutrición que puedes seguir semanalmente, ya que ofrecen clases en directo y grabadas, para que puedas repetir tus rutinas dónde y cuándo quieras. Ha quedado constatado en los usuarios que una constancia en estos ejercicios consigue los mismos resultados que un gimnasio, o al menos los deseados por ellos. También existen diferentes aplicaciones para descargar y se adaptan a la infinidad de objetivos que demandan los clientes.

Saltar a la comba.

No conseguirás una gran musculación, pero sí estarás realizando un importante ejercicio metabólico. Es muy exigente si se realiza correctamente, quema calorías y mejorara tu estado cardiovascular, agilidad y coordinación. Puedes implementar rutinas muy dinámicas o puedes usar este ejercicio como uno más añadido a tu rutina.

Consejo: salir en grupo y hacer actividades mejorará el ánimo, la condición física y evitará la desmotivación y dejar de practicar deporte posteriormente.