Las 5 claves para trabajar desde casa

Si vas a realizar tu trabajo en la modalidad de teletrabajo, es necesario que tengas en cuenta algunos aspectos que te ayudarán a gestionar tu tiempo, espacio y relaciones de trabajo.

De esta forma, evitarás alteraciones en tus relaciones laborales y familiares, así como la aparición de molestias musculoesqueléticas o visuales.

1. Crea un espacio de trabajo adecuado

Busca el lugar más adecuado de la casa. Intenta que se parezca lo máximo posible a tu lugar habitual de trabajo y, si es posible, deja entrar la luz natural.
Evita trabajar en el sofá o en la cama.

2. Establece rutinas y horarios de trabajo

En tu planificación diaria debes incluir momentos de descanso y dedicar algunos minutos para realizar estiramientos activos.

3. Viste como si fueras a trabajar

Antes de sentarte frente al ordenador, aséate y vístete como si fueras a trabajar. Te ayudará a marcar una diferencia entre el tiempo de trabajo y la vida familiar/personal.

4. Planifica las tareas diarias

Cada mañana revisa las tareas a realizar y fíjate un plazo y unos objetivos para cada una. Identifica las importantes y priorízalas.

5. Mantén el contacto con tus compañeros

No olvides mantener un contacto diario con tus compañeros de trabajo, ya sea telefónicamente o haciendo uso de las herramientas tecnológicas de tu empresa.